홍화씨 효능, 복용법, 부작용 알아보시죠

홍화는 국화과에 속하는데요. 보통은 꽃의 씨앗을 이용하여 약용으로 많이 사용하는데요. 오래전부터 홍화는 민간요법이나 염료 등에서 귀한 대접을 받아왔는데, 한방에서는 홍화 꽃을 이용하여 어혈, 신경통, 담통 파혈재로, 홍화열매를 이용하여서는 골절, 골다공증, 퇴행설 관절염, 골수염을 다스리는 데 사용하였다고 전해지고 있습니다.

오늘을 홍화씨 효능, 복용법, 부작용 내용을 알아보도록 하겠습니다.

<홍화씨 효능?>

1) 뼈 질환 치료

홍화씨 효능 중에는 뼈 질환 치료를 빼놓을 수 없는데, 홍화씨에는 유기백금성분이 함유되어 있어서 뼈의재생, 뼈에 구멍이 생기는 골다공증에 개선, 예방에 도움이 됩니다. 뿐만아니라 뼈 골절, 디스크등을 얘기할 수 있는데 홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 뼈 질환 치료에 탁월한 효과가 있으며, 특히 떨어졌던 뼈를 다시 붙이는데 효과를 나타냅니다.

2) 치아 건강

홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 치아 건강에도 도움을 주는데요. 특히 영구치가 자라나는때에 칼슘을 섭취해주면 건강한 치아를 형성하는데 도움이 됩니다. 만약 칼슘 부족 현상이 있는 경우 잇몸 재생이 원활하지 않는데요. 이런 점에서 홍화씨에 함유되어 있는 풍부한 칼슘은 잇몸 건강까지 함께 지켜주는데 도움이 됩니다.

3) 스트레스 해소

홍화씨에는 불포화지방산인 오메가 3 성분이 풍부하여 성장기 어린이들의 두뇌발달, 나이드신 분들의 치매예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 집중력과 학습능력을 높여주며, 스트레스를 해소에도 도움이 되므로 수험생, 직장인들의 정신안정 효과가 있습니다.

4) 혈액 순환

홍화씨에는 리놀산 성분이 함유되어 있어서 지방 분해 효과와 혈관 속에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주며, 혈액의 흐름을 원활하게 개선해주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진시키는 비타민E까지 더해져 홍화씨를 섭취해주면 여러모로 효과가 있어서 고혈압, 동맥경화증과 같은 혈관계 질환예방에도 도움이 됩니다.

5) 항암 작용

홍화씨에는 비타민E(토코페롤)성분이 함유되어 있어서 항암 역할을 해주는데요. 토코페롤이 암 세포가 증식 억제 및 예방해주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 비타민E성분이 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 피부를 맑고 탄력있게 해주는 효고가 있으며 기미, 주근깨 예방 효과도 있습니다. 

6) 수족냉증

수족 냉족이 있는 경우 혈액 순환이 잘 되지 않는데요. 특히 손, 발은 신체 부위 중에서 끝 부분에 해당되어 쉽게 혈액 순환 장애를 겪는 부위인데요. 수족냉증이 있는 경우에 홍화씨에 함유되어 있는 오메가3와 비타민E가 큰 도움이 됩니다.

7) 다이어트 효과

홍화씨를 주원료로 만들어진 보조 식품이 있는데요. 이유는 홍화씨에는 리놀산 성분이 함유되어 있어서 체내에 쌓여 있는 지방을 효율적으로 분해해주는 효과 때문입니다. 따라서 운동을 할때 리놀산을 충분히 섭취해주면 동일한 시간으로 운동을 하더라도 더 많은 지방 연소 효과가 있습니다.

<홍화씨 복용법, 먹는법>

- 홍화씨를 가루 내어 티스푼으로 반스푼, 한스푼 이런 식으로 점차 조금씩 양을 늘여가면서 드시는 것이 좋겠습니다. 미숫가루 등 다른 건강식 분말가루에 섞어서 드셔도 좋습니다.

- 홍화씨를 볶은 뒤 80g 정도를 물에 넣어 끓여줍니다. 약한불로 1시간 이상 끓인 후 식혀서 드시면 좋습니다.

- 홍화씨 기름을 드시는 경우에는 하루 3~5회정도 식전 30분 전 또는 식후 30분 후쯤 목을 축이듯이 복용하면 되겠습니다. 성인은 일반스푼, 어린이는 티스푼을 이용하시면 되겠습니다.

<홍화씨 부작용 및 주의사항>

- 홍화씨는 위벽을 자극해주며, 위산분비를 활성화해주므로 평소 위가 약한분들은 섭취시 설사, 복통 증세가 발생 될 수 있습니다.

- 골절부위를 제대로 맞추지 않은 상태에서 홍화씨를 먹게되면 어긋난 상태로 뼈를 굳어버리게 하므로 뼈를 맞춘 후 홍화씨를 복용해야 하겠습니다.

-임신부가 복용하는 경우 태아의 뼈가 단단해지는 부작용이 있어서 출산시 어려움을 겪을 수 있으니 복용을 하지 않도록 주의하여야 겠습니다.

이상으로 홍화씨 효능, 먹는법, 주의사항에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱~~ 눌러주세요.