살구 효능, 살구씨오일효능, 부작용 알아보자.

살구는 원산지가 중국이라고 하며 미국 캘리포니아주에서 대량 생산되고 있습니다. 우리나라에서는 경상북도와 충청남도에서 많이 생산되고 있으며 6월 중순부터 7월말이 제철입니다. 한방에서는 살구를 행실, 살구씨를 행인이라고 하여 병을 치유하는 약재로 사용하고 있습니다.

 

살구는 90%가 과육이고 수분, 당으로 이루어져 있으며 각종 비타민, 섬유질이 풍부하고 칼슘, 인, 칼륨이 들어 있어 건강에 좋은 과일입니다. 또 특유의 상큼함으로 입맛을 북돋아주고 피로회복에 도움이 됩니다.

요즘에는 살구씨 가루나 기름을 이용한 피부미용법에 관심이 높아지면서 인기가 많습니다. 오늘은 새콤한 과일, 살구 효능에 대해서 알아볼까 합니다.

 

<살구 효능>

1. 혈관질환 예방

 

살구에는 100g당 1300mg의 칼륨을 다량 함유하고 있어 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민A가 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈행의 흐름을 원활하게 하여 각종 혈관질환 예방에 효과적입니다.

2. 노화방지

살구에는 항산화성분인 라이코펜, 베타카로틴, 퀘르세틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 기미, 주근깨 등의 제거효과가 있으며 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다.

 

3. 눈건강

 

살구에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 시세포와 조직의 손상을 막아줍니다. 또한 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에 효과적이며 안구건조증이나 백내장 등과 같은 눈질환 예방에 도움이 됩니다.

4. 변비예방

살구에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 대장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 변비예방에 도움이 됩니다. 또한 숙변을 제거하여 장내환경개선에 효과적이며 장질환예방 및 장건강에 좋습니다.

5. 항암작용

 

살구에는 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜과 베타카로틴 성분이 풍부하여 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 암세포의 발생 및 성장, 전이를 억제시켜 줍니다. 특히 살구씨에는 비타민B17 성분이 다량 함유되어 있어 폐암이나 후두암, 피부암 등의 사망률을 낮춰주고 암세포 제거에 도움이 됩니다.

6. 폐기능 강화

 살구씨에는 아미그달린이라는 성분이 함유되어 있어 폐기능을 강화시켜 주며 기침이나 만성기관지염 치료에 효과적입니다. 또한 한방에서는 진해거담제로 이용되고 있으며 만성기침환자, 기관지염, 폐결핵 환자들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

<살구씨 오일 효능>

- 살구씨 오일은 끈적임이 없고 피부에 빨리 흡수되어 각질이나 피지 제거, 블렉헤드 제거에 좋으며 혈행의 흐름을 도와 줘 붉은 피부 개선에도 효과적입니다.

 

- 행인(살구열매 씨앗)에서 추출한 오일인 살구씨 오일은 미백이나 피부진정 효과, 기미 주근깨 개선에 도움이 되며 주성분은 리놀레인산과 비타민E, 올레인산입니다.

 

- 살구씨오일은 건성피부, 지성피부, 민감성피부 등 모든 피부에 사용할 수 있으나 땅콩이나 넛트류 알러지가 있는 분은 주의하시기 바랍니다.

<살구 부작용>

- 살구는 태음인 체질에 잘 맞는 과일로 평소 열이 많거나 대변이 묽거나 설사를 자주하는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 과다섭취시 호흡곤란이나 경련, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

- 살구씨에는 시안배당체라는 독성물질이 있어 한방에서는 살구씨의 꼭지를 떼내고 사용하고 있으며, 황기나 칡과는 잘 맞지 않습니다.

 

이상으로 살구 효능, 살구씨오일효능, 살구 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.