재방송 다시보기, 보러가기, 공식영상, 편성표, 방송시간, 출연진

현역가왕 재방송 다시보기 보러가기 공식영상 회차정보 #편성표 #방송시간 #출연진 #티빙

blue_guy1 — Sun, 12 Nov 2023 16:56:52 +0900

MBN의 프로그램 "현역가왕" 1회, 2회, 3회, 4회, 5회, 6회, 7회, 8회, 9회, 10회, 11회, 12회, 13회, 14회, 15회, 16회...... 매주 최신화 업데이트 됩니다.

MBN 현역가왕 공식 홈페이지 확인은 아래 링크를 클릭하세요!

현역가왕 재방송 다시보기 보러가기 공식영상 회차정보 #편성표 #방송시간 #출연진 #티빙

2024년 한일 트롯 가왕전이 펼쳐지는데, 이에 앞서 대한민국 대표 '최정상급 여성 현역 트롯가수를 7명을 선발하게 됩니다. 2023년11월28일 첫방송을 시작으로 매주 화요일 오후 10시 MBN에서 시청 가능한데요.

MBN 현역가왕 공식 티저(Youtube)영상은 아래 링크를 클릭하세요!

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제작의도

한일 트롯 가왕전 국가대표 선발 서바이벌

서로 다른 트롯 현역 가수들의 고품격 서바이벌 음약 예능 현역가왕은 내년에 펼쳐지는 한일 트롯 가수의 대결에 출전하는 가수를 선택하는 자리로 일본 대표 Top7로 2024한일 가왕전에 국가대표로 출전하게 됩니다.

출연진

신동엽이 프로그램의 MC는 맡게 되며

마스터진으로는 남진, 심수봉, 신유, 주현미, 박현빈, 이지혜, 대성, 윤명선(작곡가) 등이 참여해 프로그램의 전문성을 더하고 있습니다.

<현역가왕>은 방송 전에 '목소리의 주인공을 맞혀 주세요'라는 제목의 예고편을 통해 참가자들을 맞춰보는 콘텐츠를 선보이기도 했습니다. 이는 팬들에게 참가하는 가수들을 추측해보는 재미를 제공합니다.

프로그램의 성공 가능성에 대해 MBN은 이미 다양한 트롯 프로그램을 성공적으로 운영한 경험을 바탕으로 기대를 모으고 있습니다.

현역가왕 재방송 전회차 다시보러가기

본방시청을 놓쳤거나, 시청이 어려운 분이라면 매주 최신 업데이터 하고 있으니 재방송을 아래 링크에서 확인하세요.!

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의사, 변호사, CEO 만남 가능할까? 이상형 만남의 기회를 가져보세요

blue_guy1 — Sat, 26 May 2018 02:30:00 +0900

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치아씨드 효능, 먹는법, 부작용 확인해보시죠

blue_guy1 — Sun, 20 May 2018 05:30:00 +0900

사루비과에 속하는 치아씨드는 치아라는 식물을 씨앗인데요. 세계10대 슈퍼푸드에 속할 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 치아씨드는 멕시코, 중남미에서 자라는데 약 1m까지 키가 자라며 흰색, 보라색 꽃이 핍니다. 치아씨드의 씨앗은 검은색, 갈색을 띄는데 크기는 약 2mm정도 입니다.

치아씨드를 슈퍼푸드로 선택된 이유로는 치아씨드에는 풍부한 오메가3 지방산 뿐만 아니라, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유 등의 다양한 영양소가 함유하고 있기 때문입니다. 또한 치아씨드를 물에 불려주면 부피가 약 10배 가량 불어나는 특징이 있는데요. 적은 양을 섭취해도 쉽게 포만감을 줄뿐만 아니라 영양 보충 효과도 있어서 다이어트 식품으로 인기가 높은 식품입니다.

고대 마야인들이 주식으로 이용하였으며, 특히 남미에서는 완전식품으로 인기가 높은 치아씨드, 먹는법, 부작용에 대해서 자세하게 확인해보겠습니다.

<치아씨드 효능>

1. 고혈압 예방

치아씨드에는 메가3지방산의 하나인 알파리놀렌산 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 피를 맑게 해주어 혈행 흐름을 개선 시켜주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 다량의 칼륨 성분이 있어서 체내 나트륨, 노폐물을 체외로 배출시켜주는 효과가 있어서 고혈압, 동맥경화, 뇌졸증 등과 같은 혈관질환 예방에도 효과적입니다.

2. 피부 노화예방

치아씨드에는 토코페롤, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 노화의 주범이자 각종 질병을 발생시키는 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 해주어 피부 노화방지데 도움이 됩니다. 또한 체내 쌓여 있는 노폐물, 독소 제거에도 효과가 있어서 피부 트러블 개선에도 효과가 있습니다.

3. 다이어트

치아씨드에는 철분, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있는데요. 치아씨드의 외피에는 수용성 섬유로 싸여있어서 물에 넣게 되면 젤라틴화되어 10배가량 팽창되기 때문에 조금만 섭취하여도 포만감을 느끼게 하여 다이어트에 효과가 있습니다.

4. 당뇨병 개선

치아씨드에 다량 함유되어 있는 식이섬유 성분은 탄수화물이 포도당으로 전환되는 것을 지연시키고 포도당을 흡수해주어 췌장에서 인슐린의 분비를 조절해주는 효과가 있어서 혈당수치를 안정화시켜주어에 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.

5. 치매 예방

치아씨드에 풍부한 불포화 지방산이 뇌에 혈액공급을 원활하게 해주는데요. 이에 따라 뇌기능을 활성화 효과가 있으므로 성장기 어린이들과 수험생들의 집중력과 기억력 향상에 도움이 되며, 어르신들의 기억력 감퇴를 막아 치매 예방에도 도움이 됩니다.

6. 장 건강 개선

치아씨드에는 식이섬유 성분이 케일의 17배나 더 함유되어 있으므로,치아씨드를 섭취하면 장운동 촉진 및 배변활동을 도와주어 변비 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 장을 깨끗하게 하여 장내환경을 개선시켜 주며 프로바이오틱스의 성장을 활성화시켜주는 효과가 있어서 장을 건강하게 해주는 효과가 있습니다.

<치아씨드 먹는법>

- 치아씨드 5g을 물 한컵에 넣어서 10~20분정도 불려서 마시면 되겠습니다. 맛, 향이 없으므로 우유, 요플레에 넣어서 드시는 것도 좋겟습니다.

- 5분정도 불린 치아씨드를 샐러드, 잼 등에 뿌려 샌드위치를 만들어 먹어도 좋습니다.

- 치아씨드를 밥을 할때 쌀위에 뿌려서 밥을 지어 먹어도 좋습니다.

- 치아씨드의 하루 권장량은 20g이하 이니 참고하시기 바랍니다.

<치아씨드 부작용>

- 치아씨드는 그냥 먹는 경우 수분흡수현상으로 수분이 부족할 수 있으므로 물을 함께 드시는 것이 좋습니다.

- 치아씨는 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 저혈압환자나 자궁수축 등의 부작용이 일어날 수 있으니 임산부는 주의하여야 겠습니다.

- 겨자씨 알레르기 반응이 있는경우에는 치아씨드를 피하는 것이 좋습니다.

- 치아씨드의 칼로리는 100g당 540kcal로 높은 편이기 때문에 한 스푼 80kcal정도의 양만 섭취하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 치아씨드 효능, 치아씨드 먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~

머위 효능, 머위먹는법, 머위부작용 확인해봐요.

blue_guy1 — Mon, 14 May 2018 01:00:00 +0900

머구, 멍우, 머우 등으로 다양하게 불리는 봄나물 머위는 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 우리나라, 중국, 일본 등지에서 자생하며 그늘지고 습한 곳에서 무리지어 자라나는 특성을 가지고 있습니다.

약간 맵고 쌉싸름한 맛이 나는 머위는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 단백질, 칼슘, 철, 지방, 비타민A, B2, C, 사포닌, 플라보노이드 등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 보통 머위는 봄철에 어린잎을 뜯어 쌈으로 싸먹거나 잎자루는 국을 끓여 먹거나 장아찌로 사용됩니다.

한방에서 머위는 봉대추라고 소개되어 있으며 해독작용이 뛰어나고 물을 맑게 정화하려는 특성을 지닌다고 하며, 머위뿌리는 기침을 멎게하는데 주로 사용되었다고 하네요. 오늘은 봄나물 머위 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

<머위 효능>

1. 기관지질환 개선

머위에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 가래를 삭히고 폐기운을 돋구는 효과가 있습니다. 진해나 거담, 해독 작용 등에도 좋아서 기침, 천식, 인후염, 편도선염, 기관지염 등 호흡기질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

2. 식중독 예방

무더운 여름철에는 상한 음식을 잘못 먹어서 식중독에 걸리는 사람들이 많습니다. 머위에는 콜린과 크산신이라는 성분이 다량 함유되어 있어 장내 독소를 해독시켜 식중독 예방에 도움이 됩니다. 특히 머위잎과 대를 짠 생즙이 생선으로 인한 식중독 치료에 효과가 있다고 합니다.

3. 뼈건강

머위에는 뼈의 주요 구성 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이들의 골격형성과 뼈건강에 도움이 됩니다. 또한 갱년기여성들이나 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 효과가 좋으니 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 혈관질환 예방

머위는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 어혈을 풀어주며 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 머위에는 무기질 및 비타민 A, B1, B2 등이 다량 함유되어 있어 면역력 강화 효과가 있어 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.

5. 항암작용

머위에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 정상적인 세포를 보호하고 세포손상을 막아주며 암세포의 발생 및 성장을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 또한 사포닌 성분도 풍부하여 해독작용 및 염증치료에 탁월한 효과가 있습니다.

6. 피부미용, 변비예방

머위에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 방지하고 기미, 주근깨를 제거하여 탄력있고 건강한 피부로 만들어 줍니다. 또한 머위에는 섬유소가 다량 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 주고 배변활동을 도와 변비예방에 좋고 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜 이뇨작용에도 좋습니다.

<머위먹는법>

- 머위대는 삶아서 들깨가루나 초장을 넣어 볶아서 드시면 좋고, 봄철에 피는 머위꽃은 튀김을 하거나 초장에 무치기도 합니다.

- 머위잎은 국이나 찌개에 사용하거나 살짝 데쳐 고추장이나 된장에 섞어 무쳐도 좋고 장아찌를 만들어 두면 오래 먹을 수 있습니다.

- 머위대는 억세고 소화흡수가 잘 되지 않으니 겉껍질을 벗겨 조리하는 것이 좋고, 들깨와 함께 먹으면 머위의 쓴맛제거에 좋습니다.

<머위 부작용>

- 머위는 약간 맵고 따뜻한 성질을 지니고 있어 태음인 체질에 좋다고 합니다. 머위는 과다섭취시 알카로이드라는 성분이 함유되어 있어 간손상을 일으킬 수 있다는 보고가 있으니 적당량만 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 머위효능, 머위먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 눌러주세요. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.

카카오뱅크 마이너스통장 개설방법 과 금리 알아보자

blue_guy1 — Mon, 14 May 2018 00:30:00 +0900

새롭게 출발한 온라인 은행 카카오뱅크 서비스에대해서 알고 계신가요? 다들 관심을 가지고 계시거나 직접 이용하고 있으리라 생각됩니다. 기존에 지점기반 은행서비스를 많이 이용하고 계시겠지만 온라인 은행에서도 그에 못지않게 차별적인 금융서비스를 제공하고 있어서 점차 장점이 활성화 되어 서비스 영역이 더 넓어질거라고 예상해보는데요. 그렇게 되면 기존 은행과의 경쟁을 통해서 더 나은 금융 서비스를 이용할 수 있게 되어 고객의 입장에서 나쁠 것이 없다고 생각 됩니다.

아직 기존 은행에 방문하여 서비스를 이용하는 것이 익숙한 분들이 더 많이 계시겠지만 시간이 좀 더 지나면 온라인을 통한 은행 서비스를 이용하게 되리라 생각합니다.

오늘 포스팅에서는 많은 직장인들이 이용하는 카카오뱅크 마이너스 통장 개설방법과 금리 정보에 대해서 알아보려고 합니다.

말그대로 마이너스 통장은 대출통장이기 때문에 통장을 개설할 때 유의하는 부분은 마이너스 통장을 개설하는 법과 금리(이자)가 가장 큰관심사항일 것입니다.

먼저 카카오뱅크 앱을 설치하여 및 신분증 업로드를 진행 후 계좌개설을 진행하여야 발급된 계좌를 기준으로 마이너스통장 발급 진행을 할 수 있습니다.

<카카오뱅크 마이너스통장 개설방법?>

카카오뱅크에서는 마이너스 통장 발급시 평균 5분이 소요된다고 강조하고 있는데요. 온라인 은행의 신속함을 나타내기 위해서 전면에 내세우는 것으로 판단 됩니다.

직장인분들이 많이 이용하고 있는 만큼 직장인이 마이너스 통장을 발급하는 기준으로 설명드리도록 하겠습니다. 직장인의 경우 재직기간이 6개월 이상이어야 하며, 개인 신용등급과 소득 수준을 구분하여 최대 1.5억까지 대출이 가능하다고 합니다.

현재 마이너스대출은 금리가 연 3.56%로 나오고 있으며, 대출금리는 매번 볼때 마다 금리가 상승된 것으로 나타나 계속해서 상승되고 있는 것 같습니다.

이 대출금리에는 기준금리와 가산금리를 더해서 계산되며 개인 신용등급별로 금리 차이가 있으니 최종 금리는 마이너스 통장 개설 완료되는 시점에 개별적으로 확인하시면 되겠습니다.

마이너스 통장대출 신청하는 방법 아래와 같습니다.

그림을 보시면 마이너스 통장을 신청하는 절차가 자세하게 나와 있는데요. 기존 은행의 마이너스 통장을 발급해본 경험이 있는 분들은 비슷한 절차로 진행된다는 금방 이해하실것입니다. 차이점이 있다면 카카오뱅크는 온라인을 통해서 진행되어 소요시간이 짧다는 점이 다르다고 할 수 있겠습니다.

기존 은행 지점을 방문하게 되어도 동일한 절차를 진행해야 되는데 서류(재직, 소득정보)제출하여 금리 조회 등의 절차를 거치게 되면 개인별로 적용될 금리가 확정 됩니다.

<카카오뱅크 마이너스통장 금리(이자)를 알아보자>

카카오뱅크 마이너스통장 금리(이자)는 대출금리, 연체금리와 이자납입방법에 관한 정보가 제공하고 있는데요.

1) 대출금리 = 기준금리+가산금리(개인별 신용등급별로 차등계산)-우대금리를 계산한 결과로 확정되는 절차를 거칩니다. 현재(2018년05월19일) 기준으로 연 3.552% ~ 6.508%가 대출금리로 나와 있습니다.

2) 이자납입일이 매월 정해져 있으므로 이 일자를 기준으로 미납금액이 있으면 연체금리가 발생되게 됩니다. 1개월이하, 1개월초과~3개월이하, 3개월 초과로 구분하여 연체이자가 결정되며, 이때 연체금리는 최고 15%까지 적용 될 수 있습니다.

3) 이자납입일자는 대출신청시 원하는 날짜를 결정하며, 신청한 다음월부터 적용됩니다.

이상으로 카카오뱅크 마이너스통장 만드는법과 금리정보를 자세하게 알아보았는데요. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱~~눌러주세요.

송담효능, 먹는방법, 부작용 확인해 보자.

blue_guy1 — Sun, 13 May 2018 03:30:00 +0900

여러분은 송담을 아시나요? 생소한 분들도 있을텐데요. 송담은 소나무를 덩굴식으로 타고 자라는 담쟁이덩쿨로 소나무의 영양분을 빨아먹고 크기 때문에 오래묵은 송담은 굵은 소나무를 고사시킬 정도라고 하네요.

<소나무 담쟁이>라고 불리는 송담은 소나무의 송진, 피톤치드 같은 좋은 성분 등을 흡수하며 자라며, 소나무나 참나무를 감고 올라간 것을 채취하는 것이 좋고, 바위, 벽를 타고 올라간 것은 독성이 있습니다. 동의보감에 의하면 목이 붓거나, 피부병이 생겼을 때 송담으로 치료했다고 전하고 있습니다.

오늘은 송담효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<송담효능>

1. 혈관질환 예방

송담은 체내 불순물과 노폐물을 배출시켜주고 혈액순환에 방해가 되는 어혈을 풀어주어 혈행의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

2. 노화방지, 항암효과

송담의 주성분인 리그닌과 탄닌 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주는 항산화작용을 하기 때문에 피부 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 천연 항균물질인 피톤치드가 풍부하여 강력한 살균작용을 하고 암예방에 효과가 있습니다.

3. 면역력 강화, 호흡기질환 예방

송담에는 테르펜, 리그닌, 탄닌 등 여러가지 성분들이 함유되어 있어 호흡기질환 예방에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 하여 우리 몸의 체온을 높여주어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 평소 기침을 많이 하거나 목이 자주 붓는 분들은 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

4. 당뇨병 예방

송담에는 항당뇨 효과가 있는 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있어 인슐린 분비를 조절해주어 체내 혈당수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 송담줄기와 열매를 그늘에서 말려 차로 우려내어 꾸준히 복용하면 혈액속 노폐물을 제거해주고 당뇨병 예방에 효과적입니다.

5. 관절염 완화

근육통이나 관절염 증상에 송담을 우려낸 차를 복용하면 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 사고나 부상 등으로 골절상을 입었을 때 송담 줄기를 빻아서 상처 입은 부위에 바르고 그 부위를 고정시켜 주면 치료에 도움이 됩니다.

< 송담먹는방법 - 송담차, 송담주 >

① 송담주 - 송담의 뿌리와 줄기를 여러번 깨끗한 물에 씻어 적당한 크기로 잘라서 4-5일 정도 말립니다. 용기에 소주 1.8L (30도 이상)와 송담 100g을 함께 넣어 밀봉시켜 서늘한 곳에서 6개월정도 숙성시키면 송담주 완성, 송담주가 완성되면 찌꺼기는 걸러내고 버립니다.

붉은 빛을 띄면 소주잔으로 한잔씩 복용합니다.

② 송담차 - 물 2.5L에 말린 송담 25-30g을 넣어 강한 불에서 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여서 40분 정도 은근히 달여주면 됩니다. 송담차를 하루 1-2잔씩 복용합니다.

<송담 부작용>

- 송담을 과다 섭취하면 복통이나 마비증상 등이 나타날 수 있으므로 주의하는 것이 좋고 임산부나 관절이 원래 약한 분들은 피하시는 것이 좋습니다.

- 담쟁이 덩굴을 약용으로 사용할 경우 소나무나 참나무를 타고 올라간 것을 채취하여 사용하는 것이 효과가 좋으며, 벽이나 바위를 타고 올라간 것은 독성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

이상으로 송담효능, 먹는방법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.

마 효능, 먹는방법, 부작용 알아보자.

blue_guy1 — Sun, 13 May 2018 01:00:00 +0900

산속의 장어라고 불리는 마는 백합목 마과의 덩굴성 다년생 초본식물로서 우리나라 전국 산야에 걸쳐 잘 자라며 최근에는 건강식품으로 소비가 늘고 있어 재배가치가 큰 작물 중 하나입니다.

동의보감에 따르면 마는 " 따뜻하고 맛이 달며 허약한 몸을 보해주고 오장을 채워주며 근골을 강하게 하고 정신을 편안하게 함으로써 지혜를 길러준다." 라고 전하고 있습니다. 마는 4,5월에 싹이 나서 6,7월에 연한 녹색의 꽃이 흐드러지게 피며 가을에 바람개비 모양의 열매가 열립니다.

마에는 아연, 철분, 칼륨 등의 미네랄과 식이섬유, 비타민 등의 영양성분이 함유되어 있으며 노화를 방지하는 생리활성 물질과 소화기능을 촉진시키는 소화 효소 등이 다량 함유되어 있습니다. 오늘은 우수한 식물 마 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

<마 효능>

1.소화촉진 작용

마에는 끈적한 점액질인 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위점막을 보호해 주고 소화촉진 작용을 도와줍니다. 또한 마에 함유되어 있는 아밀라아제, 카탈라아제, 디아스타제 등의 성분들이 소화작용을 도와줘 위건강에 효과적입니다.

2. 당뇨병 예방

마 속에는 디아스타제라는 성분이 체내에서 포도당으로 바뀌는 과정에서 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 하여 혈당수치를 낮춰줘 당뇨병 예방 및 개선에 효과적입니다. 따라서 평소 마를 생으로 먹거나 차로 우려 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 혈관질환 예방

마에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관내 지방이 쌓이는 것을 억제시켜 혈행의 흐름을 원활하게 도와 줍니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.

4. 변비예방, 기관지 강화

마에 함유되어 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 숙변을 제거하여 변비예방 및 장내 유해한 세균, 독소들을 배출시켜 줍니다. 또한 마에는 안토크산틴이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을 높여주고 기관지 강화에 효과적입니다.

5. 정력강화

마에는 아르기닌과 뮤신 성분이 다량 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜 주고 신장기능을 향상시켜 원기회복 및 정력향상에 뛰어난 효과가 있습니다. 마를 산수유, 숙지황과 함께 끊여먹으면 더욱 효과가 극대화된다고 합니다.

6. 치매예방

마에는 두뇌를 활성화시켜주는 콜린 성분이 다량 함유되어 있어 기억력 향상에 효과적입니다. 따라서 성장기 어린이들의 두뇌발달과 집중력 향상에 도움이 되고 어르신들의 기억력 감퇴를 막아 치매예방에 도움이 됩니다.

7. 피부미용

마에는 바타민C, E 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부노화를 발생시키는 활성산소를 제거하여 피부손상을 막고 영양을 공급해줌으로써 피부를 촉촉하고 건강하게 만들어 줍니다. 또한 아르기닌 역시 피부 속 노폐물 제거를 통하여 피부미용 효과가 뛰어납니다.

<마 먹는방법>

- 마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 적당하게 잘라서 우유나, 꿀, 요구르트, 과일과 함께 믹서기에 넣어 곱게 갈아 마십니다.

- 아침식사대용으로 갈아 마셔도 좋고, 샐러드로 먹어도 좋습니다.

- 마를 갈아서 종기나 유선염 등 환부에 붙이면 도움이 됩니다.

<마 부작용>

- 마는 체질적으로 몸이 냉하거나 감기로 열이 심하게 날 경우에는 주의하는 것이 좋습니다.

- 마의 점액질 성분은 민감한 피부에 가려움증이나 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

이상으로 마 효능 및 복용법에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요~

망개나무뿌리(토복령) 효능, 먹는법, 부작용 알아보자보자

blue_guy1 — Sat, 12 May 2018 16:30:00 +0900

청미래덩굴 뿌리인 망개나무뿌리는 항염, 해독, 통증완화 등 한방에서 많이 사용되는 약효입니다. 남쪽지방이 원산지이 망개나무뿌리는 여러 산에서 볼 수 있는데요. 중국, 일본에서도 자라며 다 자란 망개나무는 약 10m 정도 까지 자란다고 합니다.

망개나무에는 다양한 효능을 가지고 있어서 몸에 좋은 약재로 알려져 있는데요. 망개나무 잎을 말려서 차로도 끊여서 드실 수도 있습니다.

오늘은 다양한 효능을 가진 망개뿌리 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<망개나무뿌리 효능>

1) 간기능개선

- 망개뿌리에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분의 해독작용 효과에 의해서 인체에 유해한 각종 중금속과 노폐물을 배출 시켜주는 효과가 있어서 간기능 개선에 도움이 됩니다.

2) 고혈압, 동맥경화 개선 및 예방

- 망개뿌리에 풍부한 루틴성분이 혈관 벽을 강화 시켜주며, 혈중 콜레스테롤을 배출시켜주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환 개선효과가 있습니다.

3) 항염효과

- 망개뿌리에는 피부가 잘 붓거나, 가려움, 뜨거워지는 증상에 효과가 있어서, 망개뿌리를 섭취해주면 피부 염증을 발생시키는 독소 제거 및 피부염 같은 피부질환을 완화시켜주며, 또한 관절염 개선 및 예방 효과가 있습니다.

4) 금연효과

- 망개나무는 담배를 끊기 위해 노력 하는 분들에게 효과가 있는데요. 망개나무 잎을 담배와 같이 말은 뒤 피우게 되면 체내에 쌓여 있는 니코틴, 타르 성분 등을 풀어주는 효과가 발생하여 금단 현상을 완화 시켜주어 금연효과를 나타냅니다.

5) 이뇨작용

- 망개나무뿌리를 섭취하게 되면 활발한 이뇨작용 및 신장 기능개선 효과로 의해서 눈 주위, 다리가 붓는 등 부종으로 힘들어 하는 분들에게 도움이 됩니다.

6) 항암효과

- 망개뿌리에는 디오스케닌 성분이 함유되어 체내의 신진대사 활발하여 해주며 혈액 순환 개선시켜줄 뿐만 아니라, 면역력을 향상 시켜주어 각종 질병 노출을 막아주는 효과가 있어서 노화방지 및 암예방에도 도움이 됩니다.

<망개나무뿌리 먹는법>

1. 망개나무뿌리 약 10~15g을 물1리터와 함께 넣어서 약한불에서 달여 줍니다.

2. 절반정도 물이 줄 때까지 달이면 됩니다. 하루 3번 식사전 마셔주시면 건강에 좋습니다.

<망개나무뿌리 부작용>

망개나무 뿌리를 달인 물을 과다복용 하는 경우 변비가 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다. 또한 녹차와는 음식 궁합이 안 좋으므로 같이 먹는것은 피하는 것이 좋겠습니다.

망개나무뿌리는 담배를 피우시는 분들 중에는 신장기능이 약해져 아침에 일어날때 힘들어 하는 분들과 눈, 몸이 잘 붓는 분들께는 약효가 뛰어나다고 하니 한번 드셔보는 것도 좋겠습니다.

이상으로 망개나무뿌리 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱~~ 눌러주세요.

홍화씨 효능, 복용법, 부작용 알아보시죠

blue_guy1 — Sat, 12 May 2018 13:33:16 +0900

홍화는 국화과에 속하는데요. 보통은 꽃의 씨앗을 이용하여 약용으로 많이 사용하는데요. 오래전부터 홍화는 민간요법이나 염료 등에서 귀한 대접을 받아왔는데, 한방에서는 홍화 꽃을 이용하여 어혈, 신경통, 담통 파혈재로, 홍화열매를 이용하여서는 골절, 골다공증, 퇴행설 관절염, 골수염을 다스리는 데 사용하였다고 전해지고 있습니다.

오늘을 홍화씨 효능, 복용법, 부작용 내용을 알아보도록 하겠습니다.

<홍화씨 효능?>

1) 뼈 질환 치료

홍화씨 효능 중에는 뼈 질환 치료를 빼놓을 수 없는데, 홍화씨에는 유기백금성분이 함유되어 있어서 뼈의재생, 뼈에 구멍이 생기는 골다공증에 개선, 예방에 도움이 됩니다. 뿐만아니라 뼈 골절, 디스크등을 얘기할 수 있는데 홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 뼈 질환 치료에 탁월한 효과가 있으며, 특히 떨어졌던 뼈를 다시 붙이는데 효과를 나타냅니다.

2) 치아 건강

홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 치아 건강에도 도움을 주는데요. 특히 영구치가 자라나는때에 칼슘을 섭취해주면 건강한 치아를 형성하는데 도움이 됩니다. 만약 칼슘 부족 현상이 있는 경우 잇몸 재생이 원활하지 않는데요. 이런 점에서 홍화씨에 함유되어 있는 풍부한 칼슘은 잇몸 건강까지 함께 지켜주는데 도움이 됩니다.

3) 스트레스 해소

홍화씨에는 불포화지방산인 오메가 3 성분이 풍부하여 성장기 어린이들의 두뇌발달, 나이드신 분들의 치매예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 집중력과 학습능력을 높여주며, 스트레스를 해소에도 도움이 되므로 수험생, 직장인들의 정신안정 효과가 있습니다.

4) 혈액 순환

홍화씨에는 리놀산 성분이 함유되어 있어서 지방 분해 효과와 혈관 속에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주며, 혈액의 흐름을 원활하게 개선해주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진시키는 비타민E까지 더해져 홍화씨를 섭취해주면 여러모로 효과가 있어서 고혈압, 동맥경화증과 같은 혈관계 질환예방에도 도움이 됩니다.

5) 항암 작용

홍화씨에는 비타민E(토코페롤)성분이 함유되어 있어서 항암 역할을 해주는데요. 토코페롤이 암 세포가 증식 억제 및 예방해주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 비타민E성분이 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 피부를 맑고 탄력있게 해주는 효고가 있으며 기미, 주근깨 예방 효과도 있습니다.

6) 수족냉증

수족 냉족이 있는 경우 혈액 순환이 잘 되지 않는데요. 특히 손, 발은 신체 부위 중에서 끝 부분에 해당되어 쉽게 혈액 순환 장애를 겪는 부위인데요. 수족냉증이 있는 경우에 홍화씨에 함유되어 있는 오메가3와 비타민E가 큰 도움이 됩니다.

7) 다이어트 효과

홍화씨를 주원료로 만들어진 보조 식품이 있는데요. 이유는 홍화씨에는 리놀산 성분이 함유되어 있어서 체내에 쌓여 있는 지방을 효율적으로 분해해주는 효과 때문입니다. 따라서 운동을 할때 리놀산을 충분히 섭취해주면 동일한 시간으로 운동을 하더라도 더 많은 지방 연소 효과가 있습니다.

<홍화씨 복용법, 먹는법>

- 홍화씨를 가루 내어 티스푼으로 반스푼, 한스푼 이런 식으로 점차 조금씩 양을 늘여가면서 드시는 것이 좋겠습니다. 미숫가루 등 다른 건강식 분말가루에 섞어서 드셔도 좋습니다.

- 홍화씨를 볶은 뒤 80g 정도를 물에 넣어 끓여줍니다. 약한불로 1시간 이상 끓인 후 식혀서 드시면 좋습니다.

- 홍화씨 기름을 드시는 경우에는 하루 3~5회정도 식전 30분 전 또는 식후 30분 후쯤 목을 축이듯이 복용하면 되겠습니다. 성인은 일반스푼, 어린이는 티스푼을 이용하시면 되겠습니다.

<홍화씨 부작용 및 주의사항>

- 홍화씨는 위벽을 자극해주며, 위산분비를 활성화해주므로 평소 위가 약한분들은 섭취시 설사, 복통 증세가 발생 될 수 있습니다.

- 골절부위를 제대로 맞추지 않은 상태에서 홍화씨를 먹게되면 어긋난 상태로 뼈를 굳어버리게 하므로 뼈를 맞춘 후 홍화씨를 복용해야 하겠습니다.

-임신부가 복용하는 경우 태아의 뼈가 단단해지는 부작용이 있어서 출산시 어려움을 겪을 수 있으니 복용을 하지 않도록 주의하여야 겠습니다.

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웰빙음료 보리차 효능, 부작용 확인해보아요.

blue_guy1 — Fri, 11 May 2018 05:00:00 +0900

맥다, 맥차라 부르는 보리차는 볶은 겉보리를 넣어 끓인 차를 이야기 합니다. 녹차, 커피가 없던 시절에는 우리 민족이 오랜기간 동안 마시던 전통음료 중 하나로 볼 수 있습니다. 사실 보리차만큼 이나 맛도 좋고 고소한 맛을 내는 차도 드문상황입니다.

보리 속에는 효소가 들어 있어서 보리차는 예로부터 소화불능증에 비로하여 소화기계통 질병 치료, 예방에 좋은 음료로 널리 알려져 있습니다. 보리에는 당질성분이 70.8%를 차지하고 있는데요. 당질은 우리 몸 안의 기능 활성을 유지하는데 아주 좋은 효과가 있습니다.

<동의보감>에 의하면 "보리차는 위를 편하게 하고 관장의 효능이 있으며 식체, 소갈, 소변임통, 수종, 화상 등을 치료한다."라고 기록되어 있는데요.

오늘은 우리에게 친숙한 보리차 효능, 부작용에 대해서 자세히 확인해보겠습니다.

<보리차 효능>

1. 변비예방

보리에는 식이섬유 성분이 쌀의 10배이상 풍부하여 장운동을 촉진, 배변활동을 도와 변비예방에 효과가 있습니다. 또한 장의 활동을 도와 설사를 멎게 하며 소화를 촉진시켜주어 식욕을 돋아주는 효과가 있으며, 이에 따라서 식후 속이 답답하거나 불편할 때 보리차를 마시면 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

2. 수분 충전

보리는 차갑고 달며 허약한 것을 치료하는 성질을 가지고 있는데요. 구수한 맛으로 남녀노소 거부감이 없는 식재료입니다. 평소에 속열이 많거나 땀을 많이 흘리는 분들은 음료 대신에 보리차를 끓여 드시면 불필요한 열을 잡아주고 땀으로 빠진 수분을 충전하는데 도움이 됩니다.

3. 신경안정, 숙면

보리차는 우리 몸의 대사 활동을 원활하게 해주고, 피로회복과 답답한 마음을 풀어주며 마음을 차분하게 가라앉혀주는 효과가 있어서 스트레스해소에 도움이 됩니다. 뿐만아니라 보리차에는 트립토판, 멜라토닌이 함유되어 있어 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다.

4. 노화방지, 항암작용

보리에 풍부하게 함유되어 있는 강력한 항산화제인 베타카로틴, 비타민C, E, SOD 등의 성분이 체내 유해한 활성산소를 제거하여 피부손상을 막아주고 피부재생을 촉진시켜 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 암세포의 발생, 성장을 억제시켜 암예방에도 도움이 되며, 다량의 식이섬유는 장내 발암물질을 흡착시켜 몸밖으로 내보내는 역할을 하여 대장암 예방에도 효과가 있습니다.

5. 혈관질환 예방

보리차는 혈중 지방질과 독소, 노폐물들을 깨끗하게 씻어내주고, 혈중 기름기를 제거해주어 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 보리차 특유의 냄새를 만들어주는 알킬피라진 성분은 혈액을 맑게 하여 혈액의 점도를 낮추어 혈행의 흐름을 원활하게 도와주고 해독작용에도 효과적입니다.

6. 간건강, 위건강

보리에 다량함유 되어 있는 플라보노이드, 폴리코사놀, 사포나린 등의 다양한 기능성 물질이 알코올성 지방간과 숙취해소에 효과적이며, 간기능 개선에도 도움이 됩니다. 또한 보리차에는 소화 효소가 많이 들어 있어 소화를 촉진시키고 위장을 튼튼하게 하며 위를 온화하게 하여 위장병을 예방 및 치료 효과가 있습니다.

7. 다이어트

보리차 칼로리는 한잔 300ml 기준으로 2kcal로서 거의 모든 음료 중 가장 열량이 낮아서 아무리 마셔도 살이 찔 염려가 없는데요. 또한 당분이 거의 없고 설탕을 넣지 않아도 구수한 맛을 내며, 몸 속에 있는 지방을 분해하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 보리차는 몸속에 있는 중성지방질과 독소, 기름때를 말끔히 씻어내주므로, 꾸준히 마시면 건강에 도움이 됩니다.

<보리차 부작용>

- 보리잎은 차가운 성질을 지니고 있으므로 평소 몸이 차거나 냉한 분은 보리차를 따뜻하게 데워서 드시는 것이 좋겠습니다.

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치즈 효능, 부작용 알아보자.

blue_guy1 — Thu, 10 May 2018 04:30:00 +0900

아이들 뿐만 아니라 여성들도 좋아하는 치즈는 유제품의 일종으로 떡볶이나 볶음밥 어떤 요리에 들어가도 맛이 담백하고 고소하여 잘 어우러집니다. 치즈 1Kg을 만드는 데 우유가 10kg 들어가는데 치즈에는

우유의 영양이 10배가량 농축되어 있으며 단백질이나 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부합니다.

치즈에는 원유에 유산균 등 최소한의 원료만 첨가해 숙성 발효시킨 자연치즈와 자연치즈에 여러 식품첨가물을 넣고 유화시켜 재가공한 가공치즈로 나뉘며 아이들의 건강을 위해서는 가공치즈보다 자연치즈를 선택하는 것이 좋습니다.

오늘은 남녀노소 누구나 부담없이 즐길 수 있는 고소한 맛과 함께 부드러운 식감을 지닌 치즈 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<치즈 효능?>

1. 성장발육

치즈에는 100g당 18g의 단백질을 함유하고 있으며 칼슘(100g당 800mg) 또한 풍부하게 함유하고 있어 성장기 어린이의 성장발육과 뼈건강에 도움이 됩니다. 또한 어르신들의 뼈밀도를 강화시켜 골다공증과 같은 뼈질환 예방에 효과적입니다.

2. 충치예방

치즈에 함유된 미네랄은 아이들의 충치 예방에 도움이 됩니다. 치아의 손상부위에 들어가 충치를 막아주며, 치즈를 섭취하게 되면 입속의 산성수치를 낮춰주고 유기산을 중화시켜 충치의 발생을 감소시켜 주는 효과가 있습니다.

3. 당뇨병 예방

치즈는 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 치즈속에 함유되어 있는 지방산인 낙산이라는 성분이 소화를 원활하게 도와주고 신진대사를 활성화시켜주는 효과가 있으며 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치 조절에 도움이 됩니다.

4. 피부미용

치즈에는 비타민, 칼슘, 미네랄, 단백질 등 우리 몸에 필요한 대부분의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피부조직의 성장을 도와주고 기미, 주근깨 등을 제거해주어 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다. 특히 치즈 속 칼슘은 건조한 피부와 여드름을 완화시키는 효과가 있습니다.

5. 다이어트, 변비 예방

치즈 속 함유되어 있는 지방은 소화가 쉬우며 치즈 속 비타민B 성분이 지방연소를 도와주어 살찔 걱정은 하지 않아도 됩니다. 또한 양질의 단백질이 풍부하고 리놀레산이 신진대사를 촉진시켜 주어 다이어트에 효과적입니다. 그리고 치즈의 유산균은 장운동을 원활하게 하여 배변활동을 도와 변비예방에 도움이 됩니다.

6. 숙취해소, 눈건강

치즈에는 메티오닌, 아미노산이 다량 함유되어 있어 체내의 알콜을 분해시켜 숙취로 인한 두통이나 구토 등의 예방에 도움이 됩니다. 또한 치즈 속에 풍부한 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에 도움을 주며 안구건조등 등과 같은 눈질환 예방에도 효과적입니다.

7. 불면증 해소

치즈에는 숙면에 도움을 주는 세로토닌 형성에 필요한 아미노산인 트립토판 성분이 다량 함유되어 있어 불면증 해소에 도움을 주고 신경안정에 효과적입니다. 또한 아연성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다.

<치즈 부작용>

- 우유나 유제품류에 알레르기가 있는 분은 치즈섭취를 피하시기 바라며, 치즈에는 지방이나 염분의 함유량이 높아 비만을 초래할 수 있으므로 적당량만 드시기 바랍니다.

- 치즈는 1-3도 정도의 온도에서 보관하는 것이 가장 좋으며, 밀봉하여 수분이 빠져나가지 않도록 해야합니다.

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살구 효능, 살구씨오일효능, 부작용 알아보자.

blue_guy1 — Thu, 10 May 2018 01:30:00 +0900

살구는 원산지가 중국이라고 하며 미국 캘리포니아주에서 대량 생산되고 있습니다. 우리나라에서는 경상북도와 충청남도에서 많이 생산되고 있으며 6월 중순부터 7월말이 제철입니다. 한방에서는 살구를 행실, 살구씨를 행인이라고 하여 병을 치유하는 약재로 사용하고 있습니다.

살구는 90%가 과육이고 수분, 당으로 이루어져 있으며 각종 비타민, 섬유질이 풍부하고 칼슘, 인, 칼륨이 들어 있어 건강에 좋은 과일입니다. 또 특유의 상큼함으로 입맛을 북돋아주고 피로회복에 도움이 됩니다.

요즘에는 살구씨 가루나 기름을 이용한 피부미용법에 관심이 높아지면서 인기가 많습니다. 오늘은 새콤한 과일, 살구 효능에 대해서 알아볼까 합니다.

<살구 효능>

1. 혈관질환 예방

살구에는 100g당 1300mg의 칼륨을 다량 함유하고 있어 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민A가 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈행의 흐름을 원활하게 하여 각종 혈관질환 예방에 효과적입니다.

2. 노화방지

살구에는 항산화성분인 라이코펜, 베타카로틴, 퀘르세틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 기미, 주근깨 등의 제거효과가 있으며 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다.

3. 눈건강

살구에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 시세포와 조직의 손상을 막아줍니다. 또한 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에 효과적이며 안구건조증이나 백내장 등과 같은 눈질환 예방에 도움이 됩니다.

4. 변비예방

살구에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 대장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 변비예방에 도움이 됩니다. 또한 숙변을 제거하여 장내환경개선에 효과적이며 장질환예방 및 장건강에 좋습니다.

5. 항암작용

살구에는 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜과 베타카로틴 성분이 풍부하여 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 암세포의 발생 및 성장, 전이를 억제시켜 줍니다. 특히 살구씨에는 비타민B17 성분이 다량 함유되어 있어 폐암이나 후두암, 피부암 등의 사망률을 낮춰주고 암세포 제거에 도움이 됩니다.

6. 폐기능 강화

살구씨에는 아미그달린이라는 성분이 함유되어 있어 폐기능을 강화시켜 주며 기침이나 만성기관지염 치료에 효과적입니다. 또한 한방에서는 진해거담제로 이용되고 있으며 만성기침환자, 기관지염, 폐결핵 환자들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

<살구씨 오일 효능>

- 살구씨 오일은 끈적임이 없고 피부에 빨리 흡수되어 각질이나 피지 제거, 블렉헤드 제거에 좋으며 혈행의 흐름을 도와 줘 붉은 피부 개선에도 효과적입니다.

- 행인(살구열매 씨앗)에서 추출한 오일인 살구씨 오일은 미백이나 피부진정 효과, 기미 주근깨 개선에 도움이 되며 주성분은 리놀레인산과 비타민E, 올레인산입니다.

- 살구씨오일은 건성피부, 지성피부, 민감성피부 등 모든 피부에 사용할 수 있으나 땅콩이나 넛트류 알러지가 있는 분은 주의하시기 바랍니다.

<살구 부작용>

- 살구는 태음인 체질에 잘 맞는 과일로 평소 열이 많거나 대변이 묽거나 설사를 자주하는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 과다섭취시 호흡곤란이나 경련, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 살구씨에는 시안배당체라는 독성물질이 있어 한방에서는 살구씨의 꼭지를 떼내고 사용하고 있으며, 황기나 칡과는 잘 맞지 않습니다.

이상으로 살구 효능, 살구씨오일효능, 살구 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.

남자가 여자를 좋아할때 행동을 확인해 보자

blue_guy1 — Wed, 9 May 2018 07:30:00 +0900

남자가 이성에 관심을 가지게 되면서 점점 주위에 마주치는 여러 이성들에게 눈길을 주기 마련인데요. 물론 개개인별로 느끼는 감정의 차이가 있기 마련이어서 동일한 이성을 바라보아도 느끼는 감정과 호감도는 다르게 됩니다. 만약 처음 만났을때 부터 첫 인상이 호감을 느끼는 사람을 마주하게 되면 여타 그 동안 만났던 다른 이성과는 다른 느낌과 감정을 가지는것알 알게 됩니다.

뿐만 아니라 점점 좋아하는 감정이 커지게 되면 지금보다는 좀 더 적극적으로 의사표현을 하고 싶어지는데요. 이때 공통적으로 나타나는 행동들이 있게 마련입니다.

이번 포스팅에서는 다양한 행동들 중에서도 남자가 여자를 좋아할때 하게 되는 행동들은 어떤 것들이 있는지 확인해 하겠습니다.

1. 평소와 다르게 누군가와 자주 마주치는 경우

특별한 약속 또는 일이 없는데 같은 공간 또는 같은 시간에 누군가를 계속적으로 마주치게되는 이성이 있다는 느낌을 받는다면 그사람은 이미 상대에 대해서 큰 관심을 가지고 있으며, 의도적으로 만남을 원하는 것으로 생각 할 수 있겠습니다.

2. 특별한 용건이 없이 전화, 메시지 등 연락을 자주 하는 경우

특별한 용건이 없는 사이에서 사소한 용건으로 전화 또는 메시지가 자주 온다면 상대방에 대해서 호감을 가지고 있는 것으로 생각해볼 수 있는데요. 그 이유로는 남자들 사이에는 대게 특별한 용건없는데 계속해서 전화나 메시지를 주고 받는 경우가 거의 없기 때문입니다.

3. 눈이 자주 마주치는 누군가가 있는 경우

어느날 부터 가까운 사이는 아닌데 자주 눈이 마주치는 남자가 있다면 그 사람은 이미 나에게 관심이 있다는 것을 한번쯤 생각해 볼 수가 있는데요. 대개 남자들은 관심이 있는 이성을 보게 되면 아무래도 그 이성에게 눈길을 주게 되어 있으며, 막상 눈이 마주치면 급하게 다른 곳으로 시선을 회피하는 것도 호감의 신호로 생각해 볼 수 있습니다.

4. 사소한 것을 기억하고 챙겨주는 사람이 있다면

남자들 사이에서는 거의 별다른 일이 없다면 사소한 것들을 기억해 챙겨주는 경우가 없는데요. 하지만 호감을 느끼는 이성이 있다면 이야기가 달라지는데요. 그 이성에 대한 생각이 오랫동안 지속되기 때문에 상대 이성을 관찰하여 사소한 부분까지 기억하게 됩니다. 때때로 그런 부분을 챙겨주는 남자가 있다면 그 사람은 나에게 호감이 있다는 증거로 생각해 볼 수 있습니다.

5. 나의 칭찬 또는 좋은 말을 남들에게 많이 하는 이성이 있다면

남자들은 특별한 경우가 아니라면 칭찬을 잘 안하는 경향이 있는데요. 만약 특별히 호감을 느끼고 있는 이성이 있다면, 이성의 외모, 성격 등 에 대해서 그 동안 잘하지 않았던 칭찬을 하면서 알게 모르게 자신의 감정을 표현하는 경우가 있으니 참고하시기 바랍니다.

6. 잘 웃는 경우

평소에는 무뚝뚝한 남성이 특정 이성에게만 웃음을 보인다는 것은 이부분은 상대 여성에 대한 호감이 생겼음을 예상해 볼 수 있는 표현으로 이해 하시면 되겠습니다.

이상으로 오늘은 남자가 여자를 좋아할때 행동에 대하여 파악해 보았습니다.

자동차운전면허갱신 방법을 쉽게 확인해보시죠.

blue_guy1 — Wed, 9 May 2018 04:30:00 +0900

이번 포스팅에서는 자동차운전면허갱신을 쉽고 빠르게 할 수 있는 내용에 대해서 확인해보려고 합니다. 주기적으로 운전면허는 갱신이 필요한데요. 면허 갱신을 진행하려고 가보신 분들은 잘 아시겠지만 갱신을 하려는 분들이 많기 때문에 시간이 많이 걸리기 마련입니다. 그래서 쉽고 빠르게 갱신할 수 있는 방법을 제가 이용했던 방법으로 알려드릴리고 하는데요.

제가 최근에 면허갱신을 하면서 인터넷 예약을 통해서 아주 빠르게 교체할 수 있었는데요. 몇가지 사전 정보와 준비물만 충족된다면 저처럼 30분만에 갱신 발급까지도 가능하리라 생각됩니다.

오늘 소개해드리는 방법을 잘 이해보시고 적용해보시면 좋겠습니다.

신규발급, 갱신발급한 이후 10년 마다 자동차운전면허는 갱신이 되어야 하는데요. 갱신 발급을 하려면 몇가지 필요한 준비물 이 있는데요.적성검사 결과, 사진, 기존 면허증 등을 사전 준비하시면 되겠습니다. 준비물이 다 갖춰지면 운전면허를 쉽고, 빠르게 갱신을 진행하기 위해서 인터넷 예약을 진행하시면 되겠습니다.

개인 경험으로는 자동차운전면허 재발급시 인터넷을 통해서 토요일 예약을 사전에 한뒤에, 면허 발급장소인 면허 시험장에 도착하여 약 30분만에 발급을 완료하였습니다.

1. 인터넷 홈페이지 접속하여 예약 방문일자, 시각을 지정합니다.

2. 이때 면허 갱신발급을 빠르게 진행할 수 있는 방법에 중요한 부분으로 건강검진결과내역서가 필요한데요. 2년 이내 건강검진결과내역서가 준비되어 있는 경우 따로 검진을 받지 않아도 되는데요. 저 같은 경우 직장에서 받은 건강검진결과내역서를 소지하고 있어서 별다른 검을 하지않았습니다. 만약 이 내역서가 없는 경우에는 따로 건강검진결과를 발급받아서 진행해야 되는데요.

이렇게되면 검진 접수, 대기, 검진 시간이 추가로 소요되기 때문에 빠르게 진행하시기는 어려울 것입니다.

건강검진결과 내역서를 소지하고 있는 경우 예약된 시각에 창구에 도착하시면 되는데요. 인터넷 전용 창구가 따로 있는 경우에는 거의 대기 시간 없이 면허증 갱신을 신청이 가능합니다. 약 10~20여분정도 기다리시면 면허증을 갱신 발급 받을 수 있습니다.

건강검진결과내역서는 2년 이내이어야 하는데, 진단서도 대체 인정이 가능하니 참고하시면 되겠습니다. 건강검진결과내역서가 있으면 시간, 검진비용을 절약할 수 있으니 운전면허 갱신발급이 필요한 경우라면 내역서를 미리미리 챙겨두시면 좋겠습니다.

자 그럼 다음으로 원하는 일자, 시간을 예약하는 방법을 확인해보도록 하겠습니다.

1) 도로교통공단 e-운전면허 사이트(https://dls.koroad.or.kr/main.jsp)에 접속합니다.

2) "e-운전면허(시험접수,발급신청 바로가기)"를 선택합니다.

3) "전체 동의합니다"를 선택합니다.

4) 실명인증확인 절차를 진행합니다.

5) "동의" 버튼을 선택 합니다.

6) 본인이 원하는 예약일정 확인 및 결정합니다.

7) 예약일 당일이 되면 건강검진서류와 사진을 제출하면 쉽고 빠르게 면허증 갱신 및 재발급을 할 수 있습니다.

이상으로 "자동차운전면허 갱신 빨리 하는 방법"에 대해서 확인해 보았습니다. 도움이 되셨다면 "공감 꾸욱~~" 눌러 주세요.

서리태 효능, 부작용 확인해보자

blue_guy1 — Wed, 2 May 2018 02:30:00 +0900

서리태는 대표적인 블랙푸드인데요. 서리태는 다이어트나 약재 등으로 폭넓게 사용되며 일반 콩에 비해 비린내가 거의 나지 않는 특징이 있습니다. 당 함유량이 높아 단맛이 나며 무르고 식감이 좋습니다. 서리태는 두렁콩, 검은콩이라고 불리며 속이 파래서 속청이라고도 불리기도 합니다.

<본초강목>에 따르면 검은콩인 서리태는 신장을 다스리고 부종을 없애주며, 혈액순환을 원활하게 하여 모든 약의 독을 풀어주는 효과가 있다고 합니다. 일반 콩보다 식이섬유 함유량이 높은 서리태는 소화에 도움이 되며 노화와 암 예방에 도움이 된다고 하여 소비자들에게 인기가 많은 식품입니다.

오늘은 맛과 영양이 높아 쌀과 혼용해서 잡곡밥으로 또는 떡으로 많이 먹고 있는 서리태 효능과 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.

<서리태 효능>

1. 피부노화 예방

서리태 껍질에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 우리 몸의 유해한 활성산소를 제거 해주며 세포손상을 막아주어 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 다량의 이소플라본 성분이 피부를 부드럽게 가꿔주며 갱년기 여성들에게 효과가 있습니다.

2. 면역력 향상

서리태에 다량 함유되어 있는 이소플라본 성분이 암세포의 발생과 성장을 억제시켜주는 효과가 있어서 암예방에 도움이 되며, 특히 폐암, 유방암, 전립선암, 위암, 결장암 등에 효과가 있으며 항산화작용으로 인해 꾸준히 섭취하시면 체내 면역력 상승에 효과가 있습니다.

3. 고혈압 예방

서리태에 함유되어 있는 사포닌, 불포화지방산이 몸에 해로운 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 하며, 혈중 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈액순환을 개선시켜주기 때문에 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등과 같은 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

4. 치매 예방 및 두뇌발달

서리태에는 인지질의 일종인 레시틴이 다량 함유되어 있어 뇌활동을 촉진시켜 학습능력과 집중력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 어르신들의 기억력 감퇴를 막아줘 치매예방에도 효과적이며, 성장기 어린이와 청소년의 두뇌발달에 도움이 됩니다.

5. 변비예방

서리태에 다량 함유되어 있는 식이섬유성분이 장운동을 활발하게 해주며 배변활동을 도와주어 숙변제거에 효과가 있어 변비예방에 도움이 되며, 뿐만 아니라 배뇨가 정상적으로 이루어질 수 있도록 신장의 기능을 향상시키며 전립선 비대증에도 효과가 있습니다.

6. 탈모예방

서리태에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 혈액순환을 원활하게 도와줘 두피건강에 도움을 주며, 뿐만아니라 아르기닌과 시스테인 아미노산 성분이 다량 함유되어 있어 모발이 건강하게 자라도록 도와주며 탈모예방에 도움이 됩니다.

<서리태 부작용>

- 과다 섭취시 살이 찌거나 설사를 할 수 있으므로 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다.

이상으로 서리태 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.

삽주뿌리 효능, 먹는법, 부작용 알아보자

blue_guy1 — Tue, 1 May 2018 12:00:00 +0900

삽주는 국화과의 여러해살이풀로 전국 산지에서 발견되는 약초로서, 자라면 보통 70-80cm까지 되며, 뿌리에는 방향성 정유가 많이 함유되어 있어 독특한 향기를 내며, 창출, 천생출, 백출 등의 여러 이름으로 불리고 있습니다.

가을에 채취하는 삽주뿌리는 묵은 뿌리를 창출, 햇뿌리를 백출로 부르며, 민간에서는 삽주 뿌리로 술을 담거나 드물게 구황식품으로 사용하였으며, 한방에서는 주로 위를 튼튼히 하는 약재로 사용하는데 만성위장병과 소화불량, 복통, 설사 등에 사용되고 있습니다.

이른 봄에 싹이 5-6cm쯤 나왔을 때 삽주를 뜯어 끓는 물에 살짝 데쳐서 나물로 무쳐 먹거나 찌개에도 넣어 먹기도 하며 또는 삶아서 말렸다가 묵나물로 이용되기도 합니다. 오늘은 신비의 명약이라는 삽주뿌리 효능에 대해서 자세히 확인해보겠습니다.

<삽주뿌리 효능>

1. 면역력 강화

삽주에 다량 함유되어 있는 비타민A 성분이 면역력을 증진 및 기관지 질환이나 목감기 증상 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 삽주의 당단백은 감기나 천식, 비염, 알레르기 등의 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주며 열 발산과 가래를 삭이며 땀을 멎게 하는데 도움이 됩니다.

2. 위장질환 개선

삽주에는 아트락틸론이라는 성분이 함유되어 있어서, 이 성분이 위액과 소화효소를 분비시키는 역할을 하여 위장질환을 개선시켜주며, 삽주는 따뜻한 성질이어서 위벽을 강하게 만들어 주고 소화작용을 도와줘 삽주뿌리를 주기적으로 복용하면 소화불량이나 위장염 등에 효과가 있습니다.

3. 혈액순환 개선

삽주뿌리를 꾸준하게 섭취해주면 이뇨효과로 체내의 노폐물들을 밖으로 배출 및 몸의 독소를 제거해 주는 효과가 있어서 피를 맑게 해줍니다. 따라서 혈행의 흐름을 원활하게 도와줘 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

4. 이뇨작용

삽주뿌리에 다량 함유되어 있는 이눌린 성분이 이뇨작용을 원활해주어 체내의 노폐물이나 독소를 배출시켜 주고, 몸속의 불필요한 수분을 빼내어 부종제거 및 신장기능 개선에 도움이 됩니다.

5. 항염작용, 입덧 완화

삽주에는 아트락틸노이든 성분이 함유되어 있는데요. 이 아트락틸노이든 성분이 강력한 항염작용을 하여 각종 염증 완화에 도움이 되며, 또한 삽주는 임신 중 발이 붓거나 하혈을 하는 경우 자궁을 튼튼하게 하여 자연유산을 방지하고, 태아를 안정시키며 입덧을 진정시켜주는 작용을 해줍니다.

6. 눈건강

삽주뿌리에 다량 함유되어 있는 비타민A가 눈의 피로를 풀어주며 시력개선에 도움을 줍니다.뿐만 아니라 어두운 곳에서 시각적응을 도와 야맹증 예방에 효과적이며 백내장이나 안구건조증 등과 같은 눈질환 예방에도 효과가 있습니다.

<삽주뿌리 먹는법>

① 삽주차를 먹기

- 삽주뿌리를 물이나 살뜨물에 하루 정도 담군 후 잘게 썰어서 햇볕에 말린 후 삽주뿌리 20g을 물에 넣어 끓여 약한 불에 달여 줍니다. 대추와 함께 달이면 단맛을 낼 수 있습니다. 건더기는 건져내고 냉장보관하여 수시로 복용합니다.

② 삽주환

- 삽주뿌리를 하루정도 살뜨물에 담가 두었다가 잘게 썰어서 햇볕에 말려줍니다. 완전히 말린 후 가루로 갈아서 삽주가루와 찹쌀을 9:1 비율로 섞어 동그랗게 뭉쳐주면 환이 완성됩니다. 강한 쓴 맛이 나므로 물과 함께 섭취하면 좋겠습니다.

<삽주뿌리 부작용>

- 따뜻한 성질을 지니고 있어 사상의학에서는 소음인의 약과 음식으로 분류하고 있는데요. 평소 열이 많거나 기운이 없고 땀을 많이 흘리는 사람은 피하는 것이 좋고, 체내의 진액이 부족해지기 때문에 장기간 복용하는 것은 피합니다.

이상으로 삽주뿌리 효능, 먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~